proteinscore

Du isst 15 g Protein. Dein Körper nutzt nur 8 g.

Für den Eiweißaufbau braucht dein Körper alle 9 essenziellen Aminosäuren im richtigen Verhältnis. Ist eine davon zu knapp, bremst sie die Verwertung des ganzen Proteins.

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250 g NudelnLysin fehlt

7,8 gvon 14,5 g Protein verwertbar

+ 25 g Parmesanliefert das fehlende Lysin

Nudeln mit Parmesan2,8× mehr

22,0 gvon 23,5 g Protein verwertbar

verwertbarnicht verwertbar

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Ideen: beliebtes Essen im Check

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Wie gut ist dein Lieblingsessen?

Der Proteinscore zeigt, wie viel Prozent des Proteins vollwertig verwertbar sind. Antippen und im Rechner anpassen.

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